Какво е супинация?

Какво е супинация? Супинацията е движение или позиция, при която стъпалото се накланя навън, а тежестта пада повече по външния ръб. Представи си, че ходиш „по външната страна“ на ходилата – ето това е супинация.

Какво се случва при супинация?

• Петата при стъпване се завърта навън.
• Сводът изглежда по-висок.
• Има по-силно натоварване върху пета и малкия пръст.
• Обувките от външната страна се изтъркват по-бързо.
• Може да се появят болки в коляно, глезен, пояс и дори в кръста (тялото компенсира – понякога като при лошо изиграна йога поза).

Защо се появява?

• Вродена форма на стъпалото (висок свод).
• Слаба стабилност на глезена.
• Неподходящи обувки.
• Стара травма на глезен/коляно.

Кога е проблем?

Какво е супинация? Когато супинацията е силно изразена – това води до претоварване на сухожилия, болки и много често – проблеми с ахилеса, чести навяхвания, „износване“ на стави.